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使肌肤细嫩圆润
适量饮水。人体皮肤组织里含水量达到72%，青年人体液为身体总重量的60%。当人体水份减少，从而使皮肤失去滋润，弹性减少，出现皱纹。为了保证水份的摄入，青少年每日饮水量一般在1000-1500毫升为宜。
常吃含维生素的食物。维生素对肌肤组织滋润、防止皮肤衰老起着至关重要的作用。多吃含维生素E的食物，如：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A和维生素B2也是皮肤健美不可缺少的。富有维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和果品。富维生素B2的食物有肝、心、蛋、奶。
多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。血液呈现出红色的成份是血红素。铁质则是构成血红素的主要成份之一，应多食富含铁质的食物，如蛋黄、动物肝、海带、紫菜、菠菜、莴苣等。
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此外，也可采用民间美容方剂，如用蜂蜜搽脸就有护肤美容作用。因为蜂蜜中有较丰富的B族维生素和维生。